top of page

4 วิธีสร้างนิสัยใหม่

ในวันที่ชีวิตเจอความท้าทาย การสร้างนิสัยใหม่ๆเพื่อแทนที่นิสัยเดิม เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสมดุลของจังหวะชีวิตที่แปรเปลี่ยนไปในแต่ละช่วงวัย


การสร้างนิสัยใหม่ๆเพื่อแทนที่นิสัยเดิมต้องอาศัยการฝึกปฎิบัติต่อเนื่อง


มนุษย์ทุกคนมีทางเลือกและโอกาสในการค้นพบความเป็นไปได้ใหม่ๆในการใช้ชีวิต


ทุกครั้งที่เรากำลังจะแสดงนิสัยเดิมๆคือช่วงเวลาที่ตัวเรากำลังอยู่ในจุดที่เลือกได้ระหว่างนิสัยเดิมและนิสัยใหม่ที่ตั้งใจ


การปล่อยให้ชีวิตผ่านไป โดยยึดติดอยู่กับร่องเดิมๆ หรือบางนิสัย อาจทำให้ตัวเรารู้สึกเสียใจในภายหลัง


นิสัยเดิมพาตัวเราไปสู่จุดเดิม ผลลัพธ์เดิม


คอนเทนท์นี้เลยนำประสบการณ์ที่ได้ติดตามนักเรียนที่มาเข้าเวิร์คช็อปว่าทำไมบางคนสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงได้สำเร็จหลังการเข้าเวิร์คช็อป


อะไรคือความจริงในชีวิตที่พวกเค้าตกผลึกกันบ้าง


คนกลุ่มนี้เค้าเอาชนะกับดักอะไรบ้างในการสร้างนิสัยใหม่ๆ


4 วิธี ในการสร้างนิสัยใหม่


1. ออกจากความเคยชิน




กับดักตัวแรกที่มักพบในการสร้างนิสัยใหม่ๆ คือ การทำสิ่งเดิมต่อไป แต่คาดหวังให้ได้ผลลัพธ์ใหม่ โดยไม่รู้ตัว อยากอยู่ใน comfort zone ทำสิ่งที่คุ้นเคยอยู่กับความสบายใจต่อไป


2. ค่อยเป็นค่อยไป




กับดักตัวที่สองคือ ใจกระโดดไปที่ผลลัพธ์สุดท้าย อยากให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน จนหลงลืมว่าเพิ่งเริ่มต้นเอง ลืมไปว่าการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนต้องค่อยเป็นค่อยไป ไม่มีทางลัด เพียงทำแต่ละวันให้สุดความสามารถ สนุก และรู้สึกดีกับตัวเองที่ลุกขึ้นมาสร้างการเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย


3. ใจดีกับตัวเอง




กับดักตัวที่สาม คือ ความพยายามที่มากเกินไป เข้มงวด บีบคั้นร่างกายและจิตใจ อยากพิสูจน์ให้ใครบางคนเห็นการเปลี่ยนแปลง ทำให้ตัดสินตัวเอง กดดันตัวเอง


4. รักษาความต่อเนื่อง




กับดักตัวที่สี่ คือ ทำๆหยุดๆ ขาดความต่อเนื่อง ทำให้ล้มเลิกกลางคัน เกิดคำถามว่าจะทำไปทำไม ไม่เห็นดีขึ้นเลย ต้องทำต่อไปอีกนานแค่ไหน แพ้ใจตัวเอง


การเปลี่ยนแปลงนิสัย เป็นเรื่องของทิศทางที่ใช่ สนุกกับการเดินทาง และตระหนักถึงต้นทุนเดิมของตัวเอง


การเปลี่ยนแปลงสร้างนิสัยใหม่ไม่ใช่การมุ่งสู่ผลลัพธ์สุดท้ายที่ต้องวิ่งเข้าเส้นชัย หรือการพัฒนาตัวเองให้สมบูรณ์แบบ


Life is a journey.


ความเป็นไปได้ใหม่ๆเกิดขึ้นได้

เพียงปล่อยให้การคาดหวังความสมบูรณ์แบบไหลผ่านตัวเราไป


เข้าใจการทำงานของสมองและเส้นใยประสาทที่ต้องอาศัยการฝึกฝนเพื่อกระตุ้นให้เส้นใยประสาทใหม่ๆเชื่อมเข้าหากัน


ขอให้ทุกคนได้ปลดปล่อยตัวตนที่เต็มไปด้วยศักยภาพออกมาสู่โลกใบนี้ไปด้วยกันนะครับ

120 views0 comments

Recent Posts

See All

คิดด้วยร่างกาย

การรับมือความเครียดในโลกปัจจุบันที่ผันผวนสูง ส่งผลให้สมองแบกรับภาระเกินกำลัง สมองเองมีข้อจำกัด ทั้งทางกายภาพและจิตใจ เช่น ประมวลความคิดได้ลดลงเวลาที่เหนื่อยล้า มีอคติทางความคิด รีบด่วนสรุป และสมองอาจม

bottom of page