top of page

เปลี่ยนความอิจฉาเป็นดวงไฟส่องนำทางชีวิต



ความอิจฉาเป็นเหมือนด่านหน้าที่คอยทำหน้าที่สื่อสารกับตัวเราว่า “ฉันอยากมีชีวิตแบบนี้บ้าง”


คนจำนวนไม่น้อย ค้นพบว่า แท้จริงแล้ว มีความรู้สึกเศร้าและไม่พึงพอใจในตัวเอง ซุกซ่อนตัวอยู่หลังความอิจฉา


แถมยังมี ความโกรธ การตัดสิน ความคิดเปรียบเทียบ ค่อยเป็นพาร์ทเนอร์ ทำงานแท็กทีมกับความอิจฉา


ความขัดแย้งในตัวเอง นิสัยคาดหวังสูงที่มีต่อตัวเองและคนรอบตัว เงื่อนไขสารพัดที่ทำให้การใช้ชีวิตยากเย็นเกินจำเป็น


การประมวลผลอารมณ์ความรู้สึกนึกคิดที่เกิดขึ้นทั้งหมด จะช่วยให้เร่ิมมองนิสัยของตัวเองออก ว่าอะไรเป็นตัวจุดชนวนให้คุณวนลูปอยู่ในวงจรที่ฉุดรั้งชีวิตตัวเองไว้แบบนี้


ถ้าความตระหนักรู้เป็นเหมือน “ไฟฉายวิเศษ” ลองใช้ไฟฉายวิเศษนี้ ส่องไปที่ดวงไฟแห่งความอิจฉา


เมื่อใช้ไฟฉายวิเศษส่องเข้าไปที่ดวงไฟแห่งความอิจฉา เราจะเห็นสิ่งที่ต้องการ อาจเป็นสุขภาพ งาน ความรัก ชีวิตแบบที่ต้องการ


เมื่อเคลียร์อารมณ์ตกค้าง และเงื่อนไขต่างๆ ภายในตัวเองได้ ก็จะเกิดที่ว่างพอให้สมองได้ใช้ตรรกะเหตุผลและความรู้สึกได้อย่างสมดุล


ปรับเปลี่ยนวิธีคิดที่มีต่อความอิจฉา ปรับมุมมองที่มีต่อตัวเองและผู้อื่น


มีความสุขและรู้สึกขอบคุณกับสิ่งที่มี สิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน


ฝึกรับรู้สิ่งดีๆ รอบตัวในปัจจุบัน ความรู้สึกขาดในใจจะค่อยๆ ได้รับการเติมเต็มด้วยตัวเราเอง


รู้จักตั้งคำถาม เช่น ฉันอยากได้สิ่งนี้จริงเหรอ ฉันอยากได้สิ่งนี้ไปเพื่ออะไร สิ่งนี้สำคัญกับฉันจริงๆ ไหม


คุณอาจค้นพบว่า ตัวเองกำลังวิ่งตามเส้นทางชีวิตของคนอื่นอยู่ หรือ อยากได้ในสิ่งที่ตัวเองไม่ได้ต้องการจริงๆ


เมื่อได้สติ ก็ถึงเวลาที่คุณหันมาใส่ใจสิ่งที่ต้องการอย่างแท้จริง เริ่มออกแบบเส้นทางชีวิตในแบบของคุณเอง ตัวตนที่คุณอยากเห็นตัวเองเป็น เริ่มเลือกใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างมีความหมาย


อารมณ์ความรู้สึกนึกคิดเป็นสิ่งซับซ้อน จึงขอทิ้งท้ายด้วย


“แม้อารมณ์จะให้ข้อมูลสำคัญ แต่อารมณ์ก็ต้องได้รับการตรวจสอบอยู่เสมอ” เพื่อให้ตัวเราสามารถกลั่นกรองข้อมูลที่มีประโยชน์มาปรับใช้ในชีวิตได้แม่นยำเพิ่มขึ้น

ใครที่มีความอิจฉาเกิดขึ้น บางทีก็ไม่ต้องรู้สึกผิดหรือละอายใจหรอกครับ มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนทั่วไป


ความอิจฉาก็มีมุมที่เป็นประโยชน์อยู่เหมือนกัน



ขอบคุณ cat on a paper ที่ช่วยวาดภาพประกอบบทความ

48 views0 comments

Recent Posts

See All

คิดด้วยร่างกาย

การรับมือความเครียดในโลกปัจจุบันที่ผันผวนสูง ส่งผลให้สมองแบกรับภาระเกินกำลัง สมองเองมีข้อจำกัด ทั้งทางกายภาพและจิตใจ เช่น ประมวลความคิดได้ลดลงเวลาที่เหนื่อยล้า มีอคติทางความคิด รีบด่วนสรุป และสมองอาจม

Comments


bottom of page